金沢への旅行から戻ってきた数日後、ゴールデンウィークに手術した脊柱管狭窄症の術後診察を受け、順調な回復で金属と骨も固定されてきているようだとの事で、軽い運動から再開しても良いとドクターからお墨付きをいただき、翌日の早朝から軽いジョギングに徒歩の組み合わせでランニングとまだ言えませんが運動を再開することができました。
いきなり長距離はきついので先ずは5~6kmくらいから、3kmまでは休まずに7′40″ / kmのゆっくりしたペースで。流石に8ヶ月もの間運動せず鈍った身体にはきつい、家にたどり着いた時点で大腿四頭筋からハムストリングスの筋肉痛の洗礼を受け、じっくりとストレッチをし、痛めた筋肉に血流を回すために家の中でも動きましたが、やっと運動できる身体に戻ることが出来たと喜びひとしおです。
目標は昨年ランニング休む前までのタイムの10km / 60分切ですね。
