挨拶がわりに「お彼岸ですがまだまだ暑さが残っています」と言われています。8月の猛暑日を超える日でもランニングに向かう陽が上る前の朝4時過ぎは27℃くらいで、運動もできる気温ですが流石にお彼岸を迎えるこの頃の朝の気温は25〜26℃くらいで、顔に当たる風も気持ちよかったりします。
先日からランニングを再開しましたが、使っていなかった身体を元に戻すのは大変で、あちこち悲鳴を上げてきますので、宥めながら少しづつ運動を継続しています。学生時代何度も繰り返した足首の捻挫で、腱の具合も悪いのでしょうが足底板からふくらはぎにつづく腱がすぐに悲鳴をあげ、右膝もそれに続いて悲鳴を上げ始めます。
ランニング後はシャワーを浴び、すぐにアイシング。完全に部位を休ませるより低負荷で動かしてあげたほうが痛みも軽減します。目標は10km/60min切りですが、とりあえず1回のランニングで10km走れるように身体を整えることから再スタートです。
とはいえお彼岸の週末は京都まで墓参り、その足で奈良のオーベルジュで一泊し鈴鹿から家に戻るロングツーリングです。F1を観に行くわけではありませんよ、道路が混まないといいのですが。
